El pilates consiste en un conjunto de ejercicios físicos que aportan numerosos beneficios al estado físico y mental de quienes lo practican. Estos ejercicios ayudan a corregir la postura, a controlar la respiración, a tonificar los músculos, a reducir el estrés y a prevenir/recuperar determinadas lesiones.
Aquellas dolencias que se pueden prevenir o mejorar a través del pilates son las relacionadas con la espalda. A lo largo de nuestra vida vamos adoptando malos hábitos posturales que afectan a la salud de nuestros músculos, articulaciones e incluso perjudican nuestra columna vertebral. Mediante la práctica del pilates, se produce una reeducación postural que permite volver a establecer una correcta postura corporal ayudando a una posible realineación de la espina dorsal, la cual alivia dolores de espalda como la ciática.
Otro de los beneficios del pilates es el fortalecimiento de los músculos del ‘core’ (parte central de nuestro cuerpo). Al tonificar los músculos que sostienen la columna mejoramos ciertas dolencias de esta columna vertebral y evitamos contracciones que provocan dolor en los músculos.
El aprendizaje de una buena respiración que nos aporta el pilates ayuda a la relajación y concentración de todo el nuestro cuerpo y esto permite llegar a una descompresión muscular.